Центр тестирования ГТО Белинского района напоминает правила утренней зарядки?

Активное начало дня залог хорошей работы. Прийти в себя утром поможет спортивная зарядка. Несколько советов по ее выполнению.

- Проветрите помещение - занятия в душной комнате не дают бодрости, а напротив утомляют;

- Начинайте плавно - не стоит сразу переходить к интенсивной нагрузке, позвольте своему организму проснуться;

- Задействуйте все основные группы мышц - утренняя зарядка не является полноценной тренировкой, она нацелена на пробуждение всего тела и его подготовку к трудовому дню;

- Чередуйте упражнения - однотипные занятия каждый день быстро наскучат, по возможности меняйте активность.

Будьте здоровы и занимайтесь спортом!