icon_gotop
18+
autorisation
Войти | Регистрация
Текущее время
00:30
Суббота, 8 августа
Рекламный баннер 990x90px header-top

Центр тестирования ГТО Белинского района объясняет правила выполнение норматива «Наклон вперед из положения стоя на гимнастической скамье»

23:44 19.02.2024 16+

Наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами на гимнастической скамье выполняется из исходного положения: стоя на гимнастической скамье, ноги выпрямлены в коленях, ступни ног расположены параллельно на ширине 10-15 см.

Линейка измерения прикреплена к скамье 30-40 см вниз, 0 - верхний край скамьи.

Участник выполняет упражнение в спортивной форме, позволяющей судьям определить выпрямление ног в коленях (шорты, леггинсы).

Техника выполнения испытания

При выполнении испытания по команде судьи участник выполняет два предварительных наклона, скользя пальцами рук по линейке измерения.

При третьем наклоне участник максимально сгибается и фиксирует результат в течение 2 с. В случае потери равновесия при выполнении испытания, допускается повторное выполнение.

Величина гибкости измеряется в сантиметрах. Результат выше уровня

гимнастической скамьи определяется знаком -, ниже знаком +.

Ошибки, в результате которых испытание не засчитывается:

- сгибание ног в коленях;

- фиксация результата пальцами одной руки;

- отсутствие фиксации результата в течение 2 с;

- удержание на 4-й и последующие наклоны.

6944