Пройдемся по теории!

«Пройдемся по теории!»

Подтягивание из виса на высокой перекладине

Техника выполнения испытания:



Подтягивание на высокой перекладине выполняется из исходного

положения: вис хватом сверху, кисти рук на ширине плеч, руки и ноги прямые, ноги не касаются пола, ступни вместе.

Из виса на прямых руках хватом сверху необходимо подтянуться так, чтобы подбородок оказался выше перекладины, опуститься в вис до полного выпрямления рук, зафиксировать это положение не менее чем на 0,5 с.

Испытание выполняется на максимальное количество раз.

Засчитывается количество правильно выполненных подтягиваний,

фиксируемых счетом судьи.

Ошибки, в результате которых испытание не засчитывается:

нарушение требований к исходному положению (неправильный хват рук,

согнутые в локтевых суставах руки и в коленных суставах ноги;

нарушение техники выполнения испытания:

подбородок тестируемого, в верхнем положении, ниже уровня грифа

перекладины;

фиксация исходного положения менее чем на 0,5 с;

подтягивание осуществляется рывками или махами ног (туловища);

явно видимое поочередное (неравномерное) сгибание рук.