icon_gotop
18+
autorisation
Войти | Регистрация
Текущее время
01:03
Воскресенье, 9 августа
Рекламный баннер 990x90px header-top

Центр тестирования ГТО рассказывает о преимуществах беговых дорожек и бега на улице

23:09 24.04.2023 16+
Центр тестирования ГТО рассказывает о преимуществах беговых дорожек и бега на улице



Когда вы бежите на дорожке, вам не приходится преодолевать сопротивление ветра, а движущаяся лента под вашими ногами сама задает нужный темп, чем облегчает тренировку.

На улице такой номер не пройдет. Там всю работу придется выполнять самостоятельно: отталкиваться от поверхности, сопротивляться ветру и подавлять желание остановиться.

Плюсы беговой дорожки:

- дорожка хорошо тренирует технику бега

- амортизирует и помогает уменьшить нагрузку на колени, связки и позвоночник (по жёсткости беговую дорожку можно сравнить с пересеченной местностью)

- нет зависимости от погоды

Минусы беговой дорожки:

- На беговой дорожке очень легко выставить темп и больше не вспоминать о нем до конца тренировки. Из-за этого вы вряд ли научитесь поддерживать правильный темп.

- Монотонность. Без постоянной смены пейзажа, поворотов, кочек и других развлечений – бег становится скучны!



8212