icon_gotop
18+
autorisation
Войти | Регистрация
Текущее время
22:43
Пятница, 7 августа
Рекламный баннер 990x90px header-top

Центр тестирования ГТО Белинского района выявил 5 причин Почему мы не начинаем тренироваться с понедельника

23:09 02.05.2023 16+
Центр тестирования ГТО Белинского района выявил 5 причин «Почему мы не начинаем тренироваться с понедельника»



Стремление к быстрому результату

Мы хотим всего и сразу и не задумываемся над тем, что из-за сидячей работы наше тело не готово к нагрузкам. Сначала нужно укрепить мышцы и суставы, а потом уже стремиться к значительному результату. А это – займёт время.

Лень

Часто тренировки срываются из-за того, что мы не видим результат, мышцы болят, чувствуем усталость, да и просто лень. Тут уже вопрос в мотивации. Нужно понять, зачем мы занимаемся?

Спорт – наказание

Тренировочный процесс не должен превращаться в наказание. Очень часто люди приходят в зал, чтобы «отработать» съеденное пирожное или наказать себя за расслабленные выходные. Такой фитнес будет вызывать только отрицательные эмоции.

Соблюдение графика

Спортивный режим подразумевает нагрузку, восстановление и соблюдение графика, как тренировок, так и питания. Нельзя встречаться с друзьями, веселиться и отдыхать, когда хочется. Но когда нужно что-то делать из-под палки, мотивация продолжать – нулевая!

Тренировки нужно любить

Ведь когда физкультура дает ощущение легкости и комфорта, мотивировать себя уже не нужно — поход в тренажёрный зал становится удовольствием.



8077