С 24 по 30 августа в России проходит Неделя популяризации активных видов спорта.
09:21
24.08.2026 16+
С 24 по 30 августа в России проходит Неделя популяризации активных видов спорта.
Эта инициатива Минздрава РФ призвана напомнить нам: чтобы быть здоровым, не обязательно ставить мировые рекорды. Достаточно просто добавить больше движения в свою повседневную жизнь!
Почему это важно?
По данным ВОЗ, недостаток физической активности — один из главных факторов риска развития многих заболеваний. Но есть и хорошая новость: всего 30 минут умеренной активности в день (150–300 минут в неделю) способны значительно укрепить здоровье:
Улучшить работу сердца и лёгких;
Поддержать здоровый вес;
Повысить настроение благодаря эндорфинам;
Укрепить иммунитет.
Как стать активнее без скучных тренировок?
Спорт у каждого свой! Найдите то, что приносит вам радость:
Семейные велопрогулки или походы.
Танцы под любимую музыку дома.
Игры с мячом во дворе.
Плавание в бассейне.
Простая ходьба пешком вместо поездки на одну остановку.
Главное правило этой недели — слушать своё тело и заниматься в удовольствие. Не нужно бежать марафон, если вы только начинаете. Начните с малого, и результат не заставит себя ждать!
