25 июня — Международный день борьбы со сколиозом.

25 июня — Международный день борьбы со сколиозом.

Сколиоз — это не просто эстетическая проблема, а заболевание, которое может привести к болям, нарушению работы внутренних органов и снижению качества жизни. По статистике, искривление позвоночника встречается у каждого пятого подростка, а в 2–3% случаев требует серьёзного лечения. Особенно внимательными стоит быть в периоды активного роста: от 4 до 6 лет и от 10 до 14 лет.

Как защитить себя и своих детей?
Начинайте утро с зарядки.
Следите за осанкой, но помните: сколиоз развивается не только из-за неправильной позы. Важны наследственность, тонус мышц и общее состояние здоровья[1].
Укрепляйте мышечный корсет (особенно полезно плавание).
Каждые 40 минут сидячей работы делайте разминку.
Выбирайте жёсткий матрас для сна.
Не перегружайте спину тяжёлыми рюкзаками.

Важно! Чем раньше выявлено искривление, тем больше шансов остановить его развитие. Регулярно проходите профилактические осмотры у специалистов.

Берегите свою спину и будьте здоровы!