Какие продукты любит печень?
31.07.2026
19
Текущее время
03:20
Воскресенье, 2 августа
Рекламный баннер 990x90px header-top
Почему утомление опасно за рулём.
11:36
01.06.2026 16+
Почему утомление опасно за рулём.
Утомление вызывает:
Ухудшение зрительного восприятия. Водитель хуже видит удалённые или мелкие объекты на дороге, не может точно определить расстояние до объекта или оценить скорость движения других участников движения.
Замедление переключения внимания. Утомлённый человек медленнее переключает внимание с одного объекта на другой, дольше концентрируется на отдельных объектах и медленнее реагирует на внезапные изменения ситуации на дороге.
Сонливость и засыпание за рулём. Это наиболее опасные проявления утомления, которые нередко приводят к ДТП. Сон за рулём может стать причиной тяжёлых последствий.
Рекомендации для водителей:
Хорошо выспаться перед поездкой. Полноценный сон накануне — лучший способ предотвращения сонливости за рулём.
Планировать маршрут. Выбрать самый короткий путь, заранее определить места для остановок.
Соблюдать режим труда и отдыха. После 4,5 часов непрерывного вождения обязателен перерыв не менее 45 минут (его можно разбить на части). За сутки за рулём нельзя проводить больше 9 часов (лишь дважды в неделю допускается до 10 часов). Общая сумма времени за рулём за неделю должна быть не более 56 часов, за две недели — не более 90 часов. Водитель должен отдыхать не менее 11 часов в сутки и не менее 45 часов в течение 6 суток.
Избегать движения в ночные часы, если это возможно.
Учитывать физиологические особенности. С возрастом (после 40 лет) человек быстрее утомляется, медленнее реагирует на меняющиеся сигналы.
При первых признаках утомления немедленно прекратить движение и отдохнуть. Только после снятия сонливости можно продолжать путь.
Соблюдение этих рекомендаций поможет снизить риск ДТП и обеспечить безопасность на дорогах.
Важно помнить, что никакие ухищрения (кофе, энергетические напитки, громкая музыка) не заменят полноценный отдых и сон.
Утомление вызывает:
Ухудшение зрительного восприятия. Водитель хуже видит удалённые или мелкие объекты на дороге, не может точно определить расстояние до объекта или оценить скорость движения других участников движения.
Замедление переключения внимания. Утомлённый человек медленнее переключает внимание с одного объекта на другой, дольше концентрируется на отдельных объектах и медленнее реагирует на внезапные изменения ситуации на дороге.
Сонливость и засыпание за рулём. Это наиболее опасные проявления утомления, которые нередко приводят к ДТП. Сон за рулём может стать причиной тяжёлых последствий.
Рекомендации для водителей:
Хорошо выспаться перед поездкой. Полноценный сон накануне — лучший способ предотвращения сонливости за рулём.
Планировать маршрут. Выбрать самый короткий путь, заранее определить места для остановок.
Соблюдать режим труда и отдыха. После 4,5 часов непрерывного вождения обязателен перерыв не менее 45 минут (его можно разбить на части). За сутки за рулём нельзя проводить больше 9 часов (лишь дважды в неделю допускается до 10 часов). Общая сумма времени за рулём за неделю должна быть не более 56 часов, за две недели — не более 90 часов. Водитель должен отдыхать не менее 11 часов в сутки и не менее 45 часов в течение 6 суток.
Избегать движения в ночные часы, если это возможно.
Учитывать физиологические особенности. С возрастом (после 40 лет) человек быстрее утомляется, медленнее реагирует на меняющиеся сигналы.
При первых признаках утомления немедленно прекратить движение и отдохнуть. Только после снятия сонливости можно продолжать путь.
Соблюдение этих рекомендаций поможет снизить риск ДТП и обеспечить безопасность на дорогах.
Важно помнить, что никакие ухищрения (кофе, энергетические напитки, громкая музыка) не заменят полноценный отдых и сон.
ЧИТАТЬ ТАКЖЕ ПО ТЕМЕ