Неделя сохранения здоровья детей.

Неделя сохранения здоровья детей.

Сохранение здоровья детей – одна из основных задач государственной политики Российской Федерации в сфере защиты интересов детства.

В структуре общей заболеваемости детей в возрасте от 0 до 14 лет первые места занимают:

болезни органов дыхания,
болезни системы пищеварения,
болезни глаз,
травмы, отравления и некоторые другие последствия воздействия внешних причин,
болезни нервной системы,
болезни костно-мышечной системы и соединительной ткани.

«Правила», которые помогают поддерживать здоровье ребёнка:

Режим дня. Ребенку необходимо спать, гулять, делать уроки, принимать пищу в одно и то же время. Детский организм быстро привыкает к режиму, и ему легче справляться с любой нагрузкой.

Здоровый сон. Продолжительность сна зависит от возраста: детям 1–2 лет рекомендуется 11–14 часов сна, 3–5 лет — 10–13 часов, 6–12 лет — 9–12 часов.

Физическая активность. Регулярные занятия спортом, подвижные игры, прогулки на свежем воздухе укрепляют мышечную и костную систему, улучшают кровообращение и повышают иммунитет.

Сбалансированное питание. Рацион должен быть разнообразным и содержать все необходимые витамины и минералы. В него обязательно должны входить мясо, рыба, молочные продукты, овощи, фрукты.

Гигиена. Родители должны научить детей правильной гигиене рук, зубов и тела. Дети должны мыть руки перед едой и после посещения туалета, чистить зубы два раза в день и принимать ежедневный душ.

Своевременное обращение к врачу. Даже обычная простуда без адекватного лечения может стать причиной развития серьёзных осложнений. У детей заболевания нередко развиваются стремительно, поэтому важно не игнорировать симптомы.

Закаливание. Адаптация детского организма к внешней среде (воздействию микробов и вирусов) через свежий воздух, солнечные лучи и воду.

Контроль за зрением. Чтобы сохранить его здоровым, нужно выполнять зарядку для глаз, соблюдать гигиену зрения. При нарушениях своевременно обращаться к специалистам.