Движение - это жизнь!

Движение - это жизнь!

«Движение - это жизнь, а жизнь - это есть движение» - как гласит старая поговорка.

Ученые подтвердили народную мудрость и доказали, что люди, которые ведут малоподвижный и сидячий образ жизни живут меньше, чем те, кто активно занимается спортом.

Как же физическая активность влияет на здоровье?
Регулярные физические нагрузки:

️Положительно действуют на сердечно - сосудистую и дыхательную системы, поддерживают эластичность сосудов и нормализуют артериальное давление;

️Снижают уровень сахара крови, повышают чувствительность к инсулину, предупреждая развитие сахарного диабета 2 типа;

️Укрепляют костно-мышечную систему, уменьшают возрастную потерю кальция и риск развития остеопороза;

️Улучшают когнитивные способности, тем самым защищая организм от развития нейродегенеративных заболеваний (деменции, болезни Альцгеймера и др);

️Повышают иммунитет, профилактируют рак толстой кишки, молочной железы;

️Противодействуют депрессии, улучшают качество сна;

️Поддерживают привлекательный внешний вид, улучшают фигуру и осанку, поднимают настроение.

Берегите себя и будьте здоровы!