Центр тестирования ГТО Белинского района напоминает о пользе бега на лыжах
07:57 28.01.2025 16+
Центр тестирования ГТО Белинского района напоминает о пользе бега на лыжах
Бег на лыжах – отличное средство физического воспитания для людей любого возраста. Кататься можно и маленьким детям, и подрастающему поколению, и физкультурникам преклонного возраста.
При беге на лыжах:
- Укрепляется здоровье:
При беге на лыжах у вас чаще сокращается сердце, и кровь быстрее циркулирует по сосудам. Дыхание становится более глубоким, а значит, кровь лучше насыщается кислородом и доставляет его во все органы и ткани организма. Кроме этого, физические нагрузки при температуре ниже нуля обладают закаливающим эффектом.
- Укрепляются мышцы:
При катании на лыжах участвуют практически все группы мышц и повышается выносливость.
- Укрепляются суставы:
Мягкие и плавные движения при езде на лыжах обеспечивают улучшение работы и дополнительное увлажнение коленных суставов, что чрезвычайно важно для их продолжительной беспроблемной «работы».
- Сжигаются калории:
За каждый час ходьбы на лыжах сжигается порядка 500-1200 калорий. Цифра зависит от того, какой техникой вы пользуетесь и как интенсивно двигаетесь.
- Поднимается настроение:
Лыжные трассы, как правило, проходят в живописных местах и согласитесь, что природная красота непременно сказывается на настроении. А ещё в процессе езды организм усиленно вырабатывает гормоны радости – эндорфины.
Оставить сообщение: