icon_gotop
18+
autorisation
Войти | Регистрация
Текущее время
08:16
Четверг, 30 Января
Рекламный баннер 990x90px top

Центр тестирования ГТО Белинского района напоминает о пользе бега на лыжах

20:23 27.01.2025 16+

Бег на лыжах отличное средство физического воспитания для людей любого возраста. Кататься можно и маленьким детям, и подрастающему поколению, и физкультурникам преклонного возраста.

При беге на лыжах:

- Укрепляется здоровье:

При беге на лыжах у вас чаще сокращается сердце, и кровь быстрее циркулирует по сосудам. Дыхание становится более глубоким, а значит, кровь лучше насыщается кислородом и доставляет его во все органы и ткани организма. Кроме этого, физические нагрузки при температуре ниже нуля обладают закаливающим эффектом.

- Укрепляются мышцы:

При катании на лыжах участвуют практически все группы мышц и повышается выносливость.

- Укрепляются суставы:

Мягкие и плавные движения при езде на лыжах обеспечивают улучшение работы и дополнительное увлажнение коленных суставов, что чрезвычайно важно для их продолжительной беспроблемной работы.

- Сжигаются калории:

За каждый час ходьбы на лыжах сжигается порядка 500-1200 калорий. Цифра зависит от того, какой техникой вы пользуетесь и как интенсивно двигаетесь.

- Поднимается настроение:

Лыжные трассы, как правило, проходят в живописных местах и согласитесь, что природная красота непременно сказывается на настроении. А ещё в процессе езды организм усиленно вырабатывает гормоны радости эндорфины.

195

Оставить сообщение: