icon_gotop
18+
autorisation
Войти | Регистрация
Текущее время
06:39
Пятница, 20 Сентября
Рекламный баннер 990x90px top

Как вернуться в нормальный ритм жизни после праздников?

22:56 09.01.2024 16+
Как вернуться в нормальный ритм жизни после праздников?

В период Новогодних праздников многие из нас меняют свой привычный образ жизни. В такие дни слетают все привычки, режим сна и многое другое.

Однако Новогодние праздники подходят к концу и нужно успеть подготовиться к привычным дневным ритуалам.

Начинаем с режима сна

Установите для себя определенные часы, когда вы будете просыпаться и ложиться. Таким образом внутренние часы будут синхронизированы.

Приводим в порядок рацион питания

Ни в коем случае не голодайте после новогодних застолий. Для начала — откажитесь от постоянных перекусов, плавно переходя к нормальным порциям.

Возвращаемся в спорт

Постоянная физическая активность тренирует дисциплину, поэтому вам будет проще восстановить распорядок дня.



1194

Оставить сообщение: