icon_gotop
18+
autorisation
Войти | Регистрация
Текущее время
09:56
Пятница, 22 Ноября
Рекламный баннер 990x90px top

Как сохранить здоровье при сидячем образе жизни?

21:50 06.12.2023 16+
Как сохранить здоровье при сидячем образе жизни?

Главный враг здоровья на рабочем месте — низкая активность, которая становится причиной замедления метаболизма, увеличивает риски развития болезней ног и позвоночника.



Вот несколько советов, как сохранить здоровье.

Будьте активными в рабочее время

По дороге работу выйдите на одну-две остановки раньше и пройдите пешком. Ещё полезно делать небольшие перерывы, чтобы размяться.

Спорт после работы

Можно заниматься любой физической активностью — фитнесом, плаванием — главное, чтобы это нравилось вам. Любительский спорт — это не только необходимое движение, но и способ снять стресс.

Правильно питайтесь

Питание должно быть правильным и сбалансированным. Старайтесь следить, чтобы на столе не было сладких и калорийных продуктов, фастфуда и жирной пищи. Основу должны составлять фрукты или овощи.

Проходите чекап

Старайтесь проходить ежегодную диспансеризацию либо профилактический медицинский осмотр.



2146

Оставить сообщение: